Epal Hijau: Nikmati Kesegaran dan Manfaat Sehat yang Luar Biasa

Menghitung Kalori: Sebiji Epal Hijau dan Kebaikan Kesihatannya

Epal Hijau: Buah yang Kaya Akan Nutrisi dan Rendah Kalori

Epal hijau adalah salah satu buah yang paling populer di dunia. Buah ini memiliki rasa yang manis dan segar, serta kaya akan nutrisi. Selain itu, apel hijau juga rendah kalori, sehingga menjadi pilihan yang tepat untuk mereka yang sedang menjalani diet atau menjaga berat badan.

Berapa Banyak Kalori dalam Sebiji Epal Hijau?

Jumlah kalori dalam sebuah epal hijau dapat bervariasi tergantung pada ukuran dan berat apel tersebut. Namun, secara umum, sebuah epal hijau berukuran sedang (sekitar 100 gram) mengandung sekitar 52 kalori. Kalori ini berasal dari gula alami dan serat yang terkandung dalam apel. Ini menjadikan buah ini sebagai camilan yang mengenyangkan dan rendah kalori.

Manfaat Epal Hijau untuk Kesehatan

Selain rendah kalori, epal hijau juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa di antaranya:

Mengurangi risiko penyakit jantung: Epal hijau mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Menurunkan tekanan darah: Epal hijau juga mengandung kalium, mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Melancarkan pencernaan: Serat dalam epal hijau dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Meningkatkan daya tahan tubuh: Epal hijau mengandung vitamin C, antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Menurunkan risiko diabetes: Epal hijau mengandung flavonoid, antioksidan