Kalori Dried Pomelo: Nikmati Buah Kering Kaya Manfaat!

Kalori Dried Pomelo: Manfaat dan Kandungan Nutrisi Buah Kering Ini

Jeruk bali kering merupakan makanan ringan yang lezat dan bergizi. Buah ini rendah kalori dan lemak, namun kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Jeruk bali kering juga merupakan sumber antioksidan yang baik, yang dapat membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan sel.

Manfaat Jeruk Bali Kering

Ada banyak manfaat kesehatan yang terkait dengan konsumsi jeruk bali kering, antara lain:

Menurunkan berat badan: Jeruk bali kering rendah kalori dan lemak, sehingga dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal.
Meningkatkan kesehatan jantung: Jeruk bali kering mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Mengontrol gula darah: Jeruk bali kering mengandung serat dan vitamin C yang dapat membantu mengontrol gula darah.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Jeruk bali kering mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi Anda dari penyakit.
Mencegah kanker: Jeruk bali kering mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan dan mengurangi risiko kanker.

Kandungan Nutrisi Jeruk Bali Kering

Jeruk bali kering merupakan sumber nutrisi yang baik, antara lain:

Kalori: 100 gram jeruk bali kering mengandung sekitar 250 kalori.
Karbohidrat: Jeruk bali kering mengandung sekitar 55 gram karbohidrat, sebagian besar dalam bentuk gula alami.
Serat: Jeruk bali kering mengandung sekitar 10 gram serat, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol.
Vitamin C: Jeruk bali kering merupakan sumber vitamin C yang baik, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari penyakit.
Kalium: Jeruk bali kering mengandung sekitar 200 mg kalium, yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
Magnesium: Jeruk bali kering mengandung sekitar 60 mg magnesium, yang dapat membantu menjaga kesehatan otot dan saraf.
Kalsium: Jeruk bali kering mengandung sekitar 40 mg kalsium, yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Cara Mengonsumsi Jeruk Bali Kering

Jeruk bali kering dapat dimakan sebagai camilan atau ditambahkan ke berbagai makanan dan minuman, seperti:

Sereal
Oatmeal
Yogurt
Es krim
Salad
Makanan panggang
Teh
Air putih

Efek Samping Jeruk Bali Kering

Jeruk bali kering umumnya aman dikonsumsi, tetapi beberapa orang mungkin mengalami efek samping, seperti:

Sakit perut
Kembung
Gas
Diare
Reaksi alergi

Interaksi Obat

Jeruk bali kering dapat berinteraksi dengan beberapa obat, seperti:

Obat penurun tekanan darah
Obat pengencer darah
Obat penenang
Obat antidepresan
Obat antihistamin

Tips Memilih Jeruk Bali Kering

Saat memilih jeruk bali kering, perhatikan beberapa hal berikut:

Pilih jeruk bali kering yang berwarna cerah dan tidak kusam.
Hindari jeruk bali kering yang berjamur atau berbau tidak sedap.
Pastikan jeruk bali kering dikemas dengan baik dan kedap udara.

Cara Menyimpan Jeruk Bali Kering

Jeruk bali kering harus disimpan di tempat yang sejuk, kering, dan gelap. Jeruk bali kering dapat bertahan hingga 6 bulan jika disimpan dengan benar.

Kesimpulan

FAQ:

Apakah jeruk bali kering aman untuk penderita diabetes?

Jeruk bali kering mengandung gula alami, sehingga penderita diabetes harus mengonsumsi buah ini dalam jumlah sedang.

Apakah jeruk bali kering dapat menyebabkan alergi?

Jeruk bali kering dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang, terutama mereka yang alergi terhadap jeruk lainnya.

Bagaimana cara membuat jeruk bali kering sendiri?

Anda dapat membuat jeruk bali kering sendiri dengan mengiris tipis-tipis jeruk bali dan memanggangnya dalam oven pada suhu rendah hingga kering.

Di mana saya dapat membeli jeruk bali kering?

Jeruk bali kering dapat dibeli di sebagian besar toko makanan kesehatan dan beberapa supermarket.

Berapa harga jeruk bali kering?

Harga jeruk bali kering bervariasi tergantung pada merek dan tempat pembelian. Namun, secara umum, harga jeruk bali kering berkisar antara Rp100.000 hingga Rp200.000 per kilogram.