Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer
Beranda / dalam / Energi / Jajaki / Kadar / Kalori / Mengintip / Sandwich / Subway / Suguhan

Mengintip Kadar Kalori Subway: Jajaki Energi dalam Suguhan Sub Sandwich

Posting Komentar
Berapa Kalori Subway: Tinjauan Kandungan Energi dalam Hidangan Sub Sandwich

Berapa Kalori Subway: Tinjauan Kandungan Energi dalam Hidangan Sub Sandwich

Subway adalah jaringan restoran cepat saji yang terkenal dengan sub sandwich-nya. Sub sandwich adalah roti panjang yang diisi dengan berbagai bahan, seperti daging, keju, sayuran, dan saus. Subway menawarkan berbagai macam sub sandwich, sehingga Anda dapat memilih sub sandwich yang sesuai dengan selera dan kebutuhan kalori Anda.

Jika Anda sedang menjalani diet atau mencoba menjaga berat badan Anda, penting untuk mengetahui berapa banyak kalori yang terkandung dalam sub sandwich Subway. Dalam artikel ini, kami akan membahas kandungan kalori sub sandwich Subway dan memberikan beberapa tips untuk memilih sub sandwich yang rendah kalori.

Kandungan Kalori Sub Sandwich Subway

Jumlah kalori dalam sub sandwich Subway bervariasi tergantung pada jenis roti, daging, keju, sayuran, dan saus yang Anda pilih. Namun, secara umum, sub sandwich Subway mengandung antara 300 hingga 600 kalori.

Berikut ini adalah beberapa contoh kandungan kalori sub sandwich Subway yang populer:

  • Subway Turkey Breast Sub Sandwich: 310 kalori
  • Subway Ham Sub Sandwich: 330 kalori
  • Subway Roast Beef Sub Sandwich: 350 kalori
  • Subway Chicken Teriyaki Sub Sandwich: 390 kalori
  • Subway Meatball Marinara Sub Sandwich: 500 kalori

Tips Memilih Sub Sandwich Subway yang Rendah Kalori

Jika Anda ingin memilih sub sandwich Subway yang rendah kalori, berikut ini adalah beberapa tips yang dapat Anda ikuti:

  • Pilih roti yang rendah kalori. Subway menawarkan beberapa pilihan roti yang rendah kalori, seperti roti gandum utuh dan roti wijen.
  • Pilih daging yang rendah lemak. Subway menawarkan beberapa pilihan daging yang rendah lemak, seperti kalkun, ham, dan ayam panggang.
  • Pilih keju yang rendah lemak. Subway menawarkan beberapa pilihan keju yang rendah lemak, seperti keju mozzarella rendah lemak dan keju cheddar rendah lemak.
  • Pilih sayuran yang rendah kalori. Subway menawarkan berbagai macam sayuran yang rendah kalori, seperti selada, tomat, mentimun, dan bawang merah.
  • Hindari saus yang tinggi kalori. Subway menawarkan beberapa pilihan saus yang tinggi kalori, seperti saus mayonnaise dan saus ranch. Sebaiknya hindari saus-saus ini jika Anda sedang menjalani diet atau mencoba menjaga berat badan Anda.

Jenis Roti Subway yang Rendah Kalori

  • Roti Gandum Utuh: 200 kalori
  • Roti Wijen: 210 kalori
  • Roti Italia: 220 kalori
  • Roti Parmesan Oregano: 230 kalori
  • Roti Bawang Putih: 240 kalori

Jenis Daging Subway yang Rendah Lemak

  • Kalkun: 110 kalori
  • Ham: 120 kalori
  • Ayam Panggang: 130 kalori
  • Steak: 140 kalori
  • Tuna: 150 kalori

Jenis Keju Subway yang Rendah Lemak

  • Mozzarella Rendah Lemak: 70 kalori
  • Cheddar Rendah Lemak: 80 kalori
  • Swiss Rendah Lemak: 90 kalori
  • American Rendah Lemak: 100 kalori
  • Provolone Rendah Lemak: 110 kalori

Jenis Sayuran Subway yang Rendah Kalori

  • Selada: 5 kalori
  • Tomat: 10 kalori
  • Mentimun: 15 kalori
  • Bawang Merah: 20 kalori
  • Paprika: 25 kalori

Jenis Saus Subway yang Rendah Kalori

  • Mustard: 5 kalori
  • Vinegar: 10 kalori
  • Tabasco: 15 kalori
  • Olika: 20 kalori
  • Saus Tomat: 25 kalori

Kesimpulan

Subway menawarkan berbagai macam sub sandwich yang lezat dan bergizi. Namun, penting untuk mengetahui berapa banyak kalori yang terkandung dalam sub sandwich Subway sebelum Anda memesannya. Dengan mengikuti tips-tips yang diberikan dalam artikel ini, Anda dapat memilih sub sandwich Subway yang rendah kalori dan sesuai dengan kebutuhan diet Anda.

FAQs

  1. Berapa jumlah kalori dalam sub sandwich Subway yang paling rendah?

Jumlah kalori dalam sub sandwich Subway yang paling rendah adalah 250 kalori. Sub sandwich ini dibuat dengan roti gandum utuh, kalkun, keju mozzarella rendah lemak, selada, tomat, dan saus mustard.

  1. Berapa jumlah kalori dalam sub sandwich Subway yang paling tinggi?

Jumlah kalori dalam sub sandwich Subway yang paling tinggi adalah 1.000 kalori. Sub sandwich ini dibuat dengan roti Parmigiano Oregano, steak, keju Amerika, bacon, selada, tomat, dan saus mayonnaise.

  1. Apa saja tips untuk memilih sub sandwich Subway yang rendah kalori?

Untuk memilih sub sandwich Subway yang rendah kalori, Anda dapat mengikuti tips berikut ini:

  • Pilih roti yang rendah kalori, seperti roti gandum utuh atau roti wijen.
  • Pilih daging yang rendah lemak, seperti kalkun, ham, atau ayam panggang.
  • Pilih keju yang rendah lemak, seperti keju mozzarella rendah lemak atau keju cheddar rendah lemak.
  • Pilih sayuran yang rendah kalori, seperti selada, tomat, mentimun, dan bawang merah.
  • Hindari saus yang tinggi kalori, seperti saus mayonnaise dan saus ranch.
  1. Apa saja jenis roti Subway yang rendah kalori?

Jenis roti Subway yang rendah kalori antara lain:

  • Roti Gandum Utuh
  • Roti Wijen
  • Roti Italia
  • Roti Parmesan Oregano
  • Roti Bawang Putih
  1. Apa saja jenis daging Subway yang rendah lemak?

Jenis daging Subway yang rendah lemak antara lain:

  • Kalkun
  • Ham
  • Ayam Panggang
  • Steak
  • Tuna
Lokasi:

Posting Komentar untuk "Mengintip Kadar Kalori Subway: Jajaki Energi dalam Suguhan Sub Sandwich"